- ต้องรู้จักว่าร่างกายเรามีความสามารถเผาพลาดไขมันได้มากแค่ไหน
- รู้จักวิธี Input การนำอาหารเข้าไปกิน
- รู้จักวิธี Output การเผาพลาดเพิ่มเติม เช่น วิ่ง เดิน ว่ายน้ำ โยคะ
ร่างกายเราแต่ละคนต่างกัน ตรงที่ระบบการเผาพลาดไขมันได้มากน้อยต่างกัน นอกนั้นเหมือนกันหมดคือ สามารถกินได้เท่ากัน สามารถเอาไขมันออกได้เท่ากัน ง่ายๆเลย อยากอ้วน Input มาก Output น้อย อยาก ผอม ก็ Input น้อย Output มาก บางคนไปทำตามคนอื่นว่าต้องกินอย่างนี้ แบบนี้ แล้วจึงจะผอม จึงจะอ้วน แต่ไม่ได้ดูว่าร่างกายเราเผาพลาดได้มากน้อยกว่าของเขาไหม จึงทำให้รูปร่างที่เราต้องการไม่เป็นดังที่คิดไว้ ดังนั้นวิธีดูว่าร่างกายเราเผาพลาดได้ดีแค่ไหน อันดับแรกต้องมีเวลาเข้ามาเกี่ยวข้อง เราลองกินอาหารประเภทเดิมๆ เป็นเวลา 1 สัปดาห์ ก่อนที่จะ Input ก็ต้องชั่งน้ำหนักก่อน แล้ว หลังจาก 1 สัปดาห์ก็มาชั่งน้ำหนักอีกที่ นี้คือผลว่าเราร่างกายเราเผาพลาดได้มากน้อยแค่ไหน
ใครที่น้ำหนักขึ้นแสดงว่าคุณมี ระบบเผาพลาดน้อย ต้อง Output เยอะๆ
ใครที่น้ำหนักลดแสดงว่าคุณมี ระบบเผาพลาดมาก ต้อง Input เยอะๆ
แค่นี้แหละร่างกายเรา ส่วนใครที่อยากได้หุ่นแบบไหน สมัยนี้ก็ล้วนมีวิธีการบริหารเฉพาะส่วน หากในอินเตอร์เน็ตก็มีถมไป พิมพ์หาใน google ไปเลยว่า ลดส่วนท้องทำอย่างไร เพิ่มส่วนอกทำอย่างไร
วิธีการง่ายๆ หวังว่าคงทำกันได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น